Nu blev det dags att träna på studio pilates. Det var riktigt skönt att kunna balansera sin kropp för att den ska orka, Desa små små muskler som man normalt inte kommer åt, det känns att man använt dem med mycket små och lätta rörelser.

Nu har jag försökt komma åt magens mindre muskler och även musklerna runt diafragman

Mycket intressant vill lära mig mer om detta. :)

jag mår mycket bättre också, så detta kommer jag fortsätta med. Pröva pilates träning

Ha en go kväll alla där ute jag ska läsa lite inför processledarutbildningen.

Nu ska jag börja använda min nya aktivitetsklocka som jag köpt,

väldigt nöjd med den det finns pulsmätare, steg, gps, träningsaktiviteter mm.

Har satt 15000 steg som mål varje dag!

Bra klocka att använda även på vandringarna, Man kopplar telefonen till också, även sparar info på datorn.
Verkligen en klocka att rekommendera !

Nu är jag laddad !!!

Hej

Efter mitt ordinarie arbete idag så blev det rörelseanalyser. De flesta idag behöver arbeta med balansen och hållningen i kroppen. Det är ett väldigt roligt arbete, där man märker att människor får en AHA - upplevelse efter att vi gör övningarna och filmar klienterna med deras kamera för att de ska se tydligare var problematiken ligger.

Vi är där för att hjälpa människor att komma i balans. Vi befinner oss på friskis och svettis i Helsingborg. Men finns på fler orter i Sverige gå in på vår facebook sida fustra sweden och titta:

https://www.facebook.com/Fustra-Sweden-1661298394117528/posts/

Ha en underbar helg ! // Sofia

VAD ÄR BRA TRÄNING ?

HUR FÖRBÄTTRAR VI VÅR HÄLSA?

HUR SER VÅR HÅLLNING UT ?

GÅR VI TILLBAKA TILL EVOLUTIONEN (MÄNNISKAN) ?

ja det är många frågor angående träning och hälsa!

Här ska jag försöka besvara, titta på forskning mm